做减肥运动时要做到燃烧脂肪才能达到减肥的效果
做减肥运动有很多种方法，有的运动蹦蹦跳跳，下来的结果是滴几滴汗，急促的喘气几分钟，这样的效果是微乎其微的，因为运动还没有达到燃烧脂肪的效果，什么情况下会燃烧脂肪呢。这里以我个人的看法和大家分享一下个中体会。
运动是非常好的减肥方法，但是必须要达到运动减肥燃烧脂肪的程度才能见效果，燃烧脂肪就是全身发热，满身大汗淋漓的效果，要达到这种效果并不难，只要有动力有耐心有毅力就可以达到的。
燃烧脂肪从强烈运动做起
比如说登山，不[......]
今天早上爬山减肥运动竟然输给了一个女人
这个女人并不胖，早上爬山时遇到她也来爬山，比我快点，我在后面。中途，当我休息时她竟然继续往上登。说实话，今日爬山我已经表现很好了，中途只休息了一次就上到了山顶，前几次登山的时候中途需要休息5-6次才能上到山顶上去。这次其实耐力都已经练出来了。但是，刚说的这个女人她竟然没有休息，一口气爬上了山顶。
爬山减肥输给了一个女人 不胖不瘦的女人很厉害
真是让人颜面不知放哪里。当我上到了山顶时，人家已经开始要下来了。我累得满头大汗，急[......]
减肥效果是一种态度 好坏都掌握在自己手中
又是一个没有留太多汗的日子，没有登山，没有锻炼，只跳了几十下绳。昨晚熬夜太久，今天起床太晚，所以没有登山跑步。中午也吃太多。我如果以这种态度将减肥进行下去的话，只能得个保持原状的惨剧发生。减肥效果是自己争取回来的，如果不认真对待减肥，那么只能是白费力气，有可能越减越肥。
就算减肥路上遇见大猛兽 也要闯过去的
受不了这个大肚子了，受不了穿不上帅气的衣服了。我要用万分好的态度来对待减肥这件事，这样才能对得起自己留下的汗水啊。[......]
经过几天后减肥的效果甚微
经过几天的努力，虽然减肥的效果甚微，但是最重要的是有了减肥的决心，其实减肥决心比什么都重要，没有决心肯定也是没有效果的了。虽然有时偷懒，但是现在已经戒掉早餐和宵夜了。估计最少还可以不往身上增加负担了。
真心希望马上从胖子一下就变成瘦子的奇迹发生，就好像….
肥佬身材
变成
[......
昨天下午爬山了一身大汗，还拍了照 今天没爬
我发现懒惰是我最大的敌人，昨天下午爬上山到了一半下来了，因为天气不好，还能听见雷声估计快下雨，于是下来了。其实又是一个偷懒的借口罢了。。。。烦！减肥何时是个头。
昨天下午上山的时候闻到了好久没闻到过的山里的味道，想起了童年和小伙伴们山里摘果子的时光，难忘。
兴奋之余用手机拍了几张山里的照片就是下面这几张。
这张是调试的发黄的照片
今天早上下雨了，没去爬山，等下就去
今天早上下了大雨，其实是4点钟下的雨，到了早上7点以后路面还有点湿。我妈说今早还打雷了，昨晚4点钟醒了到了6点才又睡着，7点后，给儿子穿衣送他们上学，看到外面还是有点湿，我估计山上也会没有干，于是决定今天早上不去爬山了。
其实这两条因为爬山，两个腿肚都很痛，今天还好点了，早上没有上山这其实就是自己偷懒的借口，写这篇文章的时候，突然心里有很强烈的减肥冲动，决定现在就上山锻炼减肥。
登山虽然挺累人，但是能出很多汗，出汗就是减肥
减肥不在是想一下就算了的事
当年的我身材标准身材，如今做了几年IT已经变成一个大胖子了，这几个月可能有两百斤了，也没称过，去年是一百八十斤。看看以前的照片，真是伤心透顶。现在下定决心，以后每天去登山减肥。
这可是爬山减肥啊，我可没那么牛
除了登山以后还要跳绳，跳绳是必须的。刮风下雨都可以进行。