做减肥运动时要做到燃烧脂肪才能达到减肥的效果

做减肥运动有很多种方法,有的运动蹦蹦跳跳,下来的结果是滴几滴汗,急促的喘气几分钟,这样的效果是微乎其微的,因为运动还没有达到燃烧脂肪的效果,什么情况下会燃烧脂肪呢。这里以我个人的看法和大家分享一下个中体会。

运动是非常好的减肥方法,但是必须要达到运动减肥燃烧脂肪的程度才能见效果,燃烧脂肪就是全身发热,满身大汗淋漓的效果,要达到这种效果并不难,只要有动力有耐心有毅力就可以达到的。

燃烧脂肪从强烈运动做起

比如说登山,不[......]

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流汗有声减肥无声

果然,像一个神经病写的标题,当然,也可以理解成这是真理。今天早上买了个电子称,人家网上在搞活动,九十多的卖到四十多元。本来就有点想买了,今天早上一早起床就打开电脑搜了一下。看见卖得这么便宜,于是新动力。反正减肥是少不了的。可以及时了解体重情况。

称对胖子来说无疑是个不小的刺激,看着体重下来了,心里无比高兴。给电子称作个广告词:吃饱称一称 没事称一称 减肥称一称。

没事称一称体重 心情更放松

今天早上穿好衣服准备出门减[......]

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今天早上爬山减肥运动竟然输给了一个女人

这个女人并不胖,早上爬山时遇到她也来爬山,比我快点,我在后面。中途,当我休息时她竟然继续往上登。说实话,今日爬山我已经表现很好了,中途只休息了一次就上到了山顶,前几次登山的时候中途需要休息5-6次才能上到山顶上去。这次其实耐力都已经练出来了。但是,刚说的这个女人她竟然没有休息,一口气爬上了山顶。

爬山减肥输给了一个女人 不胖不瘦的女人很厉害

真是让人颜面不知放哪里。当我上到了山顶时,人家已经开始要下来了。我累得满头大汗,急[......]

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减肥效果是一种态度 好坏都掌握在自己手中

又是一个没有留太多汗的日子,没有登山,没有锻炼,只跳了几十下绳。昨晚熬夜太久,今天起床太晚,所以没有登山跑步。中午也吃太多。我如果以这种态度将减肥进行下去的话,只能得个保持原状的惨剧发生。减肥效果是自己争取回来的,如果不认真对待减肥,那么只能是白费力气,有可能越减越肥。

就算减肥路上遇见大猛兽 也要闯过去的

受不了这个大肚子了,受不了穿不上帅气的衣服了。我要用万分好的态度来对待减肥这件事,这样才能对得起自己留下的汗水啊。[......]

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经过几天后减肥的效果甚微

经过几天的努力,虽然减肥的效果甚微,但是最重要的是有了减肥的决心,其实减肥决心比什么都重要,没有决心肯定也是没有效果的了。虽然有时偷懒,但是现在已经戒掉早餐和宵夜了。估计最少还可以不往身上增加负担了。

真心希望马上从胖子一下就变成瘦子的奇迹发生,就好像….

肥佬身材

变成

[......

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昨天下午爬山了一身大汗,还拍了照 今天没爬

我发现懒惰是我最大的敌人,昨天下午爬上山到了一半下来了,因为天气不好,还能听见雷声估计快下雨,于是下来了。其实又是一个偷懒的借口罢了。。。。烦!减肥何时是个头。

昨天下午上山的时候闻到了好久没闻到过的山里的味道,想起了童年和小伙伴们山里摘果子的时光,难忘。

兴奋之余用手机拍了几张山里的照片就是下面这几张。

这张是调试的发黄的照片

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今天早上下雨了,没去爬山,等下就去

今天早上下了大雨,其实是4点钟下的雨,到了早上7点以后路面还有点湿。我妈说今早还打雷了,昨晚4点钟醒了到了6点才又睡着,7点后,给儿子穿衣送他们上学,看到外面还是有点湿,我估计山上也会没有干,于是决定今天早上不去爬山了。

其实这两条因为爬山,两个腿肚都很痛,今天还好点了,早上没有上山这其实就是自己偷懒的借口,写这篇文章的时候,突然心里有很强烈的减肥冲动,决定现在就上山锻炼减肥。

登山虽然挺累人,但是能出很多汗,出汗就是减肥

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减肥不在是想一下就算了的事

当年的我身材标准身材,如今做了几年IT已经变成一个大胖子了,这几个月可能有两百斤了,也没称过,去年是一百八十斤。看看以前的照片,真是伤心透顶。现在下定决心,以后每天去登山减肥。

这可是爬山减肥啊,我可没那么牛

除了登山以后还要跳绳,跳绳是必须的。刮风下雨都可以进行。

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